Perdre du poids peut être un défi. Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous devez faire en sorte que le métabolisme et la digestion de votre corps soient en bon état. Les compléments alimentaires sont des compléments idéaux à votre régime et à votre plan de perte de poids, car certains peuvent vous aider à brûler plus de calories lorsque vous faites de l'exercice, et ils peuvent transformer moins de nourriture en réserves de graisse. Nous allons aborder ici quelques options que vous pouvez essayer pour soutenir vos efforts pour perdre du poids ou maintenir un indice de masse corporelle sain. Comme pour toutes les aides à la perte de poids, elles fonctionneront mieux si vous avez une alimentation saine et si vous faites régulièrement de l'exercice.
Probiotiques
Des trillions de bactéries et de cellules de levure ont élu domicile dans vos intestins. Ces microbes aident votre intestin à rester en bonne santé et à traiter les aliments que vous mangez. Ils peuvent digérer certains composés que nous ne pouvons pas digérer autrement, comme les fibres alimentaires, et favorisent des niveaux plus sains d'inflammation le long de votre tube digestif. Un microbiome intestinal florissant est essentiel pour gérer à la fois le poids et la glycémie. Pour améliorer votre digestion et votre transit, n'hésitez pas à faire l'achat de compléments alimentaires pour le transit.
Des essais cliniques ont montré que la prise de suppléments probiotiques peut favoriser un IMC (indice de masse corporelle) et un poids sains, et améliorer le pourcentage de masse musculaire maigre dans votre corps. Ils sont plus efficaces si vous les prenez en même temps que des suppléments prébiotiques. Les prébiotiques sont des fibres alimentaires comme les fructooligosaccharides (FOS) qui nourrissent vos bactéries intestinales.
Fibres alimentaires
Les fibres peuvent aider votre digestion de plusieurs autres façons, en plus de nourrir votre microbiome intestinal. Elles peuvent également favoriser une pression artérielle, un taux de cholestérol et de triglycérides sains, et vous aider à mieux traiter la glycémie. Plus vous consommez de fibres chaque jour, moins vous êtes susceptible d'être en surpoids.
Berbérine
Un nombre incroyable de produits chimiques naturels ayant des effets bénéfiques sur la santé peuvent être trouvés dans la nature. De nombreuses plantes produisent des composés organiques qui peuvent donner un coup de pouce naturel aux processus métaboliques de votre corps. L'un d'entre eux est la berbérine, une molécule présente dans plusieurs plantes. La berbérine peut aider à réguler plusieurs processus de votre corps, comme la transformation du sucre et des graisses. La prise de berbérine peut aider à réduire la glycémie et les lipides, y compris les triglycérides et le cholestérol. Des études sur des rongeurs montrent qu'elle peut réduire l'accumulation de graisse dans le foie et favoriser un poids corporel plus sain, au moins en partie parce qu'elle augmente le taux de combustion de l'énergie.
Huile de poisson
L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, appelés "graisses saines" en raison de leurs nombreux avantages pour la santé. Ceux-ci peuvent aider à promouvoir des niveaux plus sains d'inflammation dans tout votre corps et peuvent améliorer votre santé cellulaire et votre métabolisme, ce qui est excellent pour brûler des calories. Une supplémentation en acides gras oméga-3 peut aider à réduire votre tour de taille et votre rapport taille/hanche. Lorsque vous prenez des suppléments d'huile de poisson dans le cadre d'une alimentation saine et d'une routine d'exercice, cela peut favoriser une perte de poids saine.
Vitamine D
Si vous avez remarqué un thème à ce jour, c'est qu'un métabolisme sain est essentiel pour une perte de poids efficace. L'un des nutriments les plus importants pour votre métabolisme est la vitamine D. Les personnes en surpoids ont tendance à avoir des quantités plus faibles de vitamine D dans leur corps, bien que la relation exacte ne soit pas encore totalement comprise.
Ce que les médecins savent, c'est que la vitamine D contribue à l'équilibre hormonal et au maintien de l'homéostasie de plusieurs autres systèmes de l'organisme. Une supplémentation en vitamine D peut réduire le risque de troubles médicaux associés à l'obésité et favoriser une réduction de la masse graisseuse. Tout le monde veut être au mieux de sa forme. Les compléments alimentaires validés par la recherche peuvent vous y aider. Donc, si vous cherchez un moyen naturel d'améliorer votre santé et d'atteindre vos objectifs de perte de poids, consultez votre médecin dès aujourd'hui pour savoir comment les compléments alimentaires peuvent vous aider.
