Il existe aujourd'hui des tonnes de suppléments alimentaires. J'aimerais partager avec vous les plus populaires d'entre eux. Pour ceux qui ne savent pas ce que sont les suppléments, il s'agit d'un produit qui est destiné à ajouter un peu à notre régime alimentaire, certains peuvent être pris sous forme de pilules, capsules, comprimés ou huile. Il y a certains suppléments que vous devez connaître dès maintenant pour obtenir un meilleur cycle de dosage. Ils sont extraits de différentes sources d'aliments ou aujourd'hui purement synthétiques, ils contiennent généralement des classes d'aliments nécessaires comme les vitamines, les minéraux et les acides gras. Eh bien, je suis sûr que vous avez tous appris que votre 3ème année et l'institution supérieure. Il y a certains suppléments essentiels que vous devez connaître à votre fin alors que vous voulez faire usage des suppléments pour votre meilleure santé.
1. Probiotique
Savez-vous que votre intestin contient plus de 400 types de probiotiques, vous ne savez pas ce que c'est ? Pensez à eux comme les bons petits insectes qui vous aident à digérer correctement les aliments ou les bonnes bactéries qui vous aident à combattre les mauvaises bactéries qui sont également présentes dans votre - cela semble fou, je sais. Ce n'est pas tout, elles vous aident aussi à combattre les infections qui entourent votre tube digestif et à contrôler les maladies inflammatoires de l'intestin. Qu'est-ce que cela peut faire en tant que complément alimentaire ? Lorsqu'il s'agit d'un complément alimentaire, ils vous aident à prévenir la diarrhée, les crampes (non merci aux médicaments et aux antibiotiques. Avant de vous rendre au travail, assurez-vous d'en prendre un car vous serez sûr d'avoir un système digestif sain. Il existe d'autres façons d'obtenir les suppléments, dont le yogourt, le kéfir, etc. Lors de l'achat de probiotiques, il y a certaines choses que vous devez toujours regarder, certains d'entre eux comprennent la souche de bactéries et le dosage. bactéries ne sont pas une taille unique s'adapte à tous viennent sur différentes bactéries gérer différentes conditions, assurez-vous que vous regardez pour cela.
2. Vitamine D3
L'une des meilleures vitamines du marché qui sont à la mode dans l'industrie de la recherche aujourd'hui. En tant qu'enfant, on nous a dit de rester dehors le matin pour profiter du soleil si votre enfance était comme la mienne virgule c'est pourquoi vos parents vous ont dit de le faire. Le soleil est l'une des principales sources de vitamine D, je ne dis pas que vous devez rester au soleil, seule une petite exposition peut vous donner de la vitamine D. Ne vous méprenez pas, il existe deux types de vitamine D, l'une est obtenue à partir d'aliments enrichis (connue sous le nom de vitamine D2) tandis que l'autre est obtenue à partir du soleil ou de l'exposition aux rayons ultraviolets (vitamine D3). La vitamine D est connue pour réguler le phosphore et le calcium dans l'organisme, selon les dernières révélations, elle est également responsable de la régulation immédiate de l'insuline dans notre corps et notre organisme. Ces deux substances peuvent également être converties en hydroxyvitamine D3, une forme active dans le sang. Si vous êtes à une latitude plus élevée et que vous connaissez l'hiver, il n'y a aucune chance que vous puissiez obtenir la d3 dont vous avez besoin, je vous conseille donc de l'obtenir à partir des œufs et des sardines.
3. Omega 3
J'ai un faible pour ce supplément, j'en prends à chaque fois, l'une des raisons pour lesquelles je le fais est que j'essaie de renforcer mon système immunitaire, et OMEGA 3 peut m'aider à le faire, la recherche le trouve également bénéfique pour les questions liées au cœur, la réponse inflammatoire et la santé du cerveau aussi. Certains prétendent qu'elle peut aider à améliorer notre humeur et à combattre la dépression, à améliorer notre vie sexuelle et à mieux dormir, tout cela grâce au fait qu'elle sert d'élément constitutif d'un cerveau sain. Les sources naturelles sont le saumon, les légumes à feuilles vertes, les noix et, bien sûr, les poissons gras. Je suis sûr, un sinon tous ces éléments sont trouvés dans notre alimentation quotidienne, si non semble être votre réponse, vous pouvez l'obtenir comme des suppléments d'une société pharmaceutique, ils devraient également contenir DHA et EPA, ce sont les deux acides gras qui sont responsables de nous garder en forme et en bonne santé tous les jours.
4. Huile de carthame CLA
Les pilules d'huile de carthame CLA sont une forme de complément alimentaire, la formule est composée principalement d'huile de carthame lorsqu'elle est utilisée, elle permet d'augmenter la masse de ses muscles et d'améliorer son taux métabolique. Les experts ont estimé qu'il s'agissait de l'huile la plus saine à ce jour. Deux types d'huile sont extraits du carthame : la première a une concentration plus élevée d'acides gras polyinsaturés et la seconde est riche en acides gras monoinsaturés. L'huile est extraite d'une plante connue sous le nom de carthame. Vous pouvez prendre l'huile par voie orale pour aider à combattre le diabète, prévenir les maladies cardiaques, notamment le durcissement du cœur. Et pour ceux qui travaillent dans l'industrie de la mode, ils utilisent ce supplément pour la croissance des cheveux.
Et pour les femmes qui ont des problèmes de menstruation, l'huile de carthame peut aider à traiter cela aussi. La principale raison pour laquelle je ne l'ai pas ajoutée aux autres compléments est qu'elle n'est pas entièrement reconnue. Par exemple, aux États-Unis, l'huile de carthame n'est pas approuvée par leur Food and Drug Administration, vous ne les trouverez que dans certains laboratoires enregistrés auprès de la FDA (c'est pourquoi je suis assez audacieux pour l'ajouter à la liste). Pour la prendre, vous devrez consulter votre médecin, car elle peut entraîner certains effets secondaires que vous ne connaissez peut-être pas. La meilleure façon d'éviter ces effets secondaires est de le prendre par voie orale ou d'injecter l'émulsion d'huile (Liposyn).
