Une alimentation saine
pour une santé équilibrée
Buvez suffisamment d’eau
Le corps a besoin d’une grande quantité d’eau par jour pour être en bonne santé. L’idéal est de boire un litre et demi d’eau en une journée.
Mangez des fruits & légumes
Les fruits et les légumes sont indispensables pour préserver la santé. Il faut en moyenne consommer 5 fruits et légumes par jour.
Limitez les sucres industriels
Si possible, il faut limiter la consommation de sucres industriels. Cela concerne en particulier les biscuits, les bonbons, le chocolat, etc.
Compléments alimentaires :
quels bienfaits ?
La consommation des compléments alimentaires est parfois nécessaire afin de prendre soin de sa santé. Pourquoi ?
Les compléments alimentaires contiennent les nutriments dont le corps humain a besoin pour rester en pleine forme. Comme leur nom l’indique, ils complètent les aliments qu’une personne consomme, surtout si elle ne peut pas suivre une alimentation saine tous les jours.
Les compléments alimentaires Jolivia peuvent être consommés à différentes fins : renforcement musculaire, perte de poids ou simplement pour rester en forme au quotidien.
Les différents régimes
alimentaires
Perdre du poids est souvent difficile dans certaines situations, comme après la grossesse. Quelle est donc la solution ? Il existe sur salondelanutrition.info plusieurs idées de régimes qui permettent d’affiner sa silhouette et de rester en même temps en bonne santé.
Le régime cétogène, à quoi ça sert ?
Le régime cétogène consiste à réduire la consommation de glucides et à augmenter la consommation de lipides.
Le régime paléo, c’est quoi ?
Avec le régime paléo, l’objectif est de suivre un régime à base de végétaux, de protéines ainsi que d’oléagineux.
The Zone : le régime du juste milieu
Le régime de The Zone consiste à composer son assiette comme suit : 40 % glucides, 30 % protéines et 30 % lipides.
La santé est dans nos assiettes !
Pour être en bonne santé, il est plus que nécessaire de suivre un régime alimentaire sain. Toutefois, en cas de maladie, il est même recommandé de respecter certains régimes afin de guérir rapidement.
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Féculents complets
Les féculents complets sont les pâtes, le riz, les ommes de terre, etc.
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Produits céréaliers
Parmi les produits céréaliers : les biscottes, le maïs, l’avoine, le pain, etc.
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Viandes & substituts
Il existe plusieurs types de viandes : viandes rouges, viandes blanches, etc.
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Produits laitiers
Les produits laitiers sont issus du lait : le yaourt, le fromage, les crèmes, etc.
Les superaliments à toujours
avoir chez soi
Sans gluten : c’est bon pour tous
Avec le régime sans gluten, il est possible de perdre du poids et de rester en bonne santé en même temps.
Vivre sans lactose, que manger ?
Une personne qui a une intolérance au lactose peut parfaitement remplacer les produits laitiers par du soja.